美國百年慢跑品牌Brooks推出的「Pure」系列，強調輕量進化與穩定包覆，在馬拉松跑者間已備受肯定，其中Pure Cadence鞋款今年秋天推出最新第三代，讓跑者穿上新一代Brooks Pure Cadence 3迎接秋天新節奏的來臨。

（圖片來源：吳俊毅）

 

跑鞋外觀與設計

（圖片來源：吳俊毅）

在配色上採取大紅鞋面網布佐以黑色紋飾，較上一代更顯得亮眼吸睛。延續Pure系列，新一代Pure Cadence 3除輕量化之外，擁有多項製鞋科技的全新設計：

 

鞋面

（圖片來源：吳俊毅）

 

鞋跟

鞋跟部位的ROUNDED HEEL圓弧設計，自大底延伸至後腳跟，導正足跟著地點，讓腳步的轉換更有效率，也提供足跟穩定支撐。

（圖片來源：吳俊毅）

腳踝部位在阿基里斯腱處提供較為柔軟的保護，踝部偏低的設計，讓腳踝活動能夠保持靈活。

 

鞋舌

（圖片來源：吳俊毅）

Brooks Pure Cadence 3採用Brooks獨特的一片式鞋舌，從鞋面內側足弓處向外側包覆，順應人體腳背內高外低傾斜弧度的人體工學，讓鞋舌在腳背的保護上更為穩定服貼，另外搭配Brooks獨家設計彈性帶（Nav Band），從內側足弓延伸至外側，結合大底中足部位的支撐圓點，對不同的腳型提供穩定的支撐。

另外在鞋帶設計上也看得出來採取不對稱設計，這也是順應腳背弧度，讓鞋面整體更服貼的巧思。

 

大底與中底

跑鞋單腳重量僅有241克（男款27cm），在路跑鞋中稱得上輕量（圖片來源：吳俊毅）

 

實測體驗

9/13-14山區坡道練跑：柏油路面、水泥路面、部分碎石路面，共計26K

練跑與參加路跑賽事，前前後後總是必須花許多時間體力，如何兼顧家庭親子生活，一直是許多跑友關心的事項，也是我一直嘗試克服解決的問題。這幾個月，安排了幾次家庭親子山區露營活動，與有同齡小孩的友人家庭一起露營，孩子們有玩伴，一起在露營區嬉戲，我也可以順便在山區道路練跑，或在登山步道爬段小山，不僅可以兼顧家庭親子活動，也可以趁機移地訓練，體驗不同於平日在田徑場與大學校園的練跑環境。收到這雙跑鞋的隔天，剛好是數個月前已安排好的家庭親子露營活動，地點是苗栗縣泰安鄉山區，第一次穿上Brooks Pure Cadence 3，便展開山路坡道練跑，對跑者與跑鞋都是一種考驗。

（圖片來源：吳俊毅）

完成紮營及營地布置安頓工作，迫不及待地穿上跑鞋準備在群山環繞、煙雲氤氤的山間練跑。

（圖片來源：吳俊毅）

雨後的山區道路，下坡路段略顯濕滑，大底部位獸爪般的抓地力，在此發揮極佳的表現，中底避震效果也讓足部在下坡衝擊中獲得緩衝與保護。上坡路段陡峭直上，連開車上山都顯得吃力，對跑者體力與意志力都是一種考驗，我採取縮小步輻、加快步頻的節奏，前面說明介紹中提到的大底趾部切割溝槽設計，讓步伐轉換流暢而穩定，對於推進力量的助力，也讓我克服了接近45度角的陡坡。第一天傍晚只測試練跑11K，保留一點時間與體力與小孩玩耍。

（圖片來源：吳俊毅）

BROOKS 配備DNA中底材質，具有避震彈性卻不會過於Q軟，當跑者步伐落地，隨著腳底的壓力調整避震程度，也不會因為過於Q軟影響跑者路感與足部肌力的施展。

（圖片來源：吳俊毅）

第二天清晨，鑽出帳篷，望見眼前的這幕雲海美景，令人屏息與讚嘆。在草地上進行熱身與動態伸展，一邊飽覽晨間仙境般的天光雲影。紅黑色系的跑鞋，在綠草地與山間雲霧間，更顯得充滿躍動的力量。有了昨天下午的山路經驗，今天更有心理準備，再加上時間充裕，便以完成15K的山路練跑為目標。在陌生的山區道路練跑，彷彿一場冒險，清晨的苗栗山區，空氣清新，山風習習，山谷間原本雲海湧動，隨著陽光露臉，漸次緩緩消散，同時在雲縫間露出一道道琉璃般的光束，山頂稜線上鑲著一縷金光，宛如撐起一壟壟錯落的大地屋脊，同樣的地點，與昨天傍晚相較，呈現完全不同的景緻，這一路的美景，是今天15K山路練跑挑戰的最大犒賞。

（圖片來源：吳俊毅）

（圖片來源：吳俊毅）

Brooks Pure Cadence3在上坡路段透過鞋面、鞋舌與彈性帶的貼合包覆，給予腳背穩定的支撐，大底趾部溝槽設計，讓每一的推蹬的步伐與力量得以充分發揮，在下坡路段，足跟與大底連貫的穩定性，讓落地圓滑，減少衝擊，讓我放心地一邊奔跑一邊欣賞山區風景。

 

9/16-20大學校園平地練跑：柏油路面、PU跑道，共計約49K

這段期間分別進行：田徑場自主測驗5,000公尺、5-11K練跑、18K夜跑

（圖片來源：吳俊毅）

在PU跑道上，跑鞋中底傳達的回饋力量，讓快速奔馳的腿部負擔大大減輕，輕量化的整體鞋身設計，也有助於速度的追求。從獨特的腳背彈性帶、不對稱鞋帶設計、鞋舌包覆性、腳跟著地點引導功能，從腳背到腳踝得到極佳的穩定性，在彎道加速過程，能夠繼續保持腳掌方向與施力力道，避免腳掌方向偏移造成力量的耗損與浪費。

 

（圖片來源：吳俊毅）

橫跨腳背至兩側中底的Nav Band彈性帶設計，穩定腳步與整個鞋身的完美配合，加寬高彈力Nav Band，適合不同腳型，彷彿腳部與跑鞋間的安全帶，在快速移動步伐變換間，維持跑者「人鞋一體」的穩定，讓速度不受影響。

（圖片來源：吳俊毅）

經歷過山路的考驗之後，在平地柏油路面，Brooks Pure Cadence 3在足步推蹬力量與回饋上，展現更輕巧的靈活特性，大底趾間溝槽設計提供步伐轉換間的穩定與效率提升，薄型中底，讓腿部力量得到充分的發揮。

（圖片來源：吳俊毅）

9/20原本報名的新北市工安盃路跑賽因颱風延期，錯過一場9K競速賽事的體驗機會，晚間風雨未至，決定加倍奉還，來一場18K的夜跑自主練習。大紅色系的鞋身、鞋面上Brooks 的logo反光飾條，讓夜跑更安全。

 

9/21石門水庫山路練跑：柏油路面，15K

（圖片來源：吳俊毅）

9/21原本與朋友約好的烏來山路團跑，也因颱風臨時取消，可是清晨起床發現毫無風雨跡象，觀察了一下天氣，決定就近前往石門水庫進行周末的山路練跑，離家不遠，路況熟悉，如果稍有風雨還可以及時撤退。因時間有限，再加上擔心颱風動向，今日只練跑15K便提前收工。

石門水庫是山路練跑的好地方，沿途群山環翠、綠波盪漾，長緩坡上下起伏，不至於太過陡峭，車行少、空氣佳，綠蔭濃密，練跑一趟也經歷一段舒暢的山林精華，讓練跑同時也得到身體、心靈與視覺的舒展。有了上次苗栗露營區陡峭山路體驗，這次石門水庫的坡道相對上較為緩和，下坡路段便較放心地加速，Brooks Pure Cadence3符合人體工學的楦頭設計，以及鞋帶與鞋舌的密切支撐，在下坡路段加速度過程中，讓足部仍然保持相當的穩定性，趾間也不會因擠壓造成壓迫不適，即使腿部肌肉稍感疲乏，腳掌在跑鞋支撐下，仍然保有順暢沉穩的落地方向，不至於因腿部肌力不足而影響步伐的掌控。

（圖片來源：吳俊毅）

收到跑鞋之日起，前後9天總計93K多里程的練跑，均在Brooks Pure Cadence3的輔助下完成，經歷了不同路況的考驗，鞋底磨損的程度也令筆者感到讚賞，習慣上最容易磨損的兩側腳跟後端，竟然只有些微磨損痕跡，其大底耐磨性可見一斑。

（圖片來源：吳俊毅）

 

總結

乍看之下，Brooks Pure Cadence3不對稱的鞋面設計與溝紋深刻的大底，與一般路跑鞋外觀大不相同，但是經歷了93K不同路況的練跑體驗，對於這雙跑鞋的整體評價不得不刮目相看，諸多獨特的設計細節，別出心裁，除了穩定支撐之外，更能兼顧輕量與動能，適合有經驗的跑者在中長距離山路坡道起伏中，與Brooks Pure Cadence 3共譜秋光新節奏，追求成績的進步與表現。

 

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